Ключ — это система, при помощи которой можно обрести состояние спокойствия, найти движение, которое будет приводить вас к состоянию внутреннего комфорта.

Вы видели, как маленькие дети себя успокаивают, когда остаются сами с собой наедине и очень взволнованы? Они начинают качаться вперед-назад или из стороны в сторону. Таким образом, они успокаивают себя — так как, возможно, это раскачивание напоминает им состояние раскачивания при ходьбе, когда ребеночек находился в животе у своей мамы.

Выполняйте эту практику так:

1 Закройте глаза.

  1. Начните естественно раскачиваться всем телом.
  2. Не напрягайте тело — пусть все происходит как можно естественнее.
  3. Должно появиться ощущение, как будто вы не участвуете в этом действии, и оно происходит само по себе.
  4. Остановитесь.
  5. Сосредоточьтесь на ощущении, которое происходит в вашем теле.
  6. Запомните это ощущение безмолвного успокаивающего внутреннего раскачивания.

Теперь каждый раз, когда вы будете взволнованы — садитесь и начинайте мысленно (или не мысленно) раскачиваться, воссоздавая в себе ощущение внутреннего спокойствия.

Вы мгновенно заметите результат!

Специально для вас Дыхательные Практики:
(Нажми на изображение)
fee