Иногда очень необходимо проводить данную технику. Даже если мы отдыхаем или спим, мы  никогда не расслабляемся полностью. Как же это сделать?

Для того чтобы расслабиться полностью, нам нужно войти в определенное состояние — близкое к трансу. Вот данная техника. Если во время выполнения техники вам захочется спать — смело спите. В самом начале данной техники поставьте себе задачу или программу: после того как я сделаю эту практику, я буду спокоен, я отдохну, буду себя хорошо чувствовать.

Итак, приступаем.

  1. Нужно сесть на стул или диван таким образом, чтобы ваши плечи полностью облокотились на спинку. Посидите так некоторое время с закрытыми глазами. Голова должна свисать немного вперед.
  2. Представьте, что вы не можете двигать своими руками и ногами (вернее, вы должны понимать, что вы можете двигать ими, но внушите себе обратное).

Далее нужно выполнять все в такой последовательности:

— не могу двигать пальцами на ногах.

— разогнуть колени.

— подвигать туловище в пояснице.

— подвигать пальцами рук.

— согнуть кисти.

— согнуть локти.

— оторвать руки от туловища.

— поднять плечи вверх.

— глубоко вдохнуть.

— покрутить головой.

В данной последовательности вы должны пройтись по своему телу несколько раз.

  1. Представляем, будто в лицо нам дует ветерок и раскачивает наше тело, при этом мы должны считать про себя: «раз» на вдохе — «два» на выдохе. Делаем это как можно дольше.
  2. Если все правильно делать — вы сами не поймете, как вы окажетесь в состоянии глубокого сна и, когда проснетесь, поймете, что вы очень хорошо отдохнули.

Еще: не переживайте за время, которое вы можете потратить. К своему удивлению, вы увидите, что времени прошло очень мало!

Записаться в Школу Кайлас.