Как самому справиться с паническими атаками и неврозом
На сегодняшний день практически не существует людей, которые бы не знали, что такое панические атаки. Но для тех, кто не знает, объясню: это когда в твоем теле появляется ощущение внутреннего сжатия, которое сознанием классифицируется и понимается как страх или тревожность.
Со временем такие атаки становятся все чаще и чаще: человеку все время кажется, что кто-то хочет ему (его детям, его бизнесу) нанести вред.
Очень частыми приступами может омрачиться жизнь любого человека. Ему не нравятся звуки, свет; такой человек боится выходить на улицу, боится общаться, встречаться и т. д.
Методов убирать такие панические атаки множество, но обычно люди, которым необходимо делать данные практики, не помнят об этих методах, а также просто не хотят их делать, потому что боятся.
Как показала практика, один из самых лучших методов — это метод золотой золотинки.
Выполнять его очень не сложно:
В тот момент, когда в вашем теле вы ощущаете некомфортное сжатие — представьте, что в том месте, где оно появилось, находится скомканная фольга золотого цвета (как от конфет).
Сделайте глубокий вдох в это место и с выдохом постарайтесь расправить при помощи своих пальцев эту золотинку.
Ну, вот и вся практика. Если это делать в момент панических атак, то ощущение от них практически сразу исчезает!