Йогическая тантра для позитивного начала дня

Йогическая тантра для позитивного начала дня: на основе материалов от Дуйко АА

Йогический тантра - это способ достижения гармонии между телом и разумом, а также между человеком и окружающей средой. Она позволяет нам почувствовать единство с космосом и стать более уверенными, спокойными и счастливыми.

Один из простых способов начать день с позитивной энергией - это выполнение йогической тантры, описанной Дуйко АА в своих семинарах .

Вот как это сделать:

1. Сядьте в медитативной позе с открытыми глазами .
2. Сфокусируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, как вдыхаемый воздух наполняет ваше тело положительной энергией.
3. Визуализируйте яркий свет, который исходит от солнца и наполняет все ваше тело.
4. Во время вдоха произнесите мантру "ОМ СУРАЯ НАМАХА ", что означает "Я поклоняюсь солнцу".
5. На каждом выдохе произносите ХО и представляйте, как все негативное покидает ваше тело.
6. Продолжайте медитацию в течение 10-15 минут, затем медленно откройте глаза и почувствуйте, как ваше тело наполнено позитивной энергией.

Эта йогическая тантра поможет вам начать день с положительным настроением и энергией. Она помогает укрепить вашу связь с природой, обогатить вашу духовную жизнь и повысить вашу эффективность в работе и учебе.