С чего начать новичку медитацию?

Очень часто человек многократно сталкивается с тем , что ему попадаются рекомендации в интернете о том , что медитация очень полезна для человека.

Но каким образом начать заниматься медитацией и с чего начинать , обычно никто не объясняет ! В данной статье я бы хотел дать вам рекомендацию , о том с чего же начинать медитацию ? Медитации бывают различные и данной статье я бы хотел рассказать о медитации , способной расслабить вас и улучшить вашу память. Данная медитация не требует никаких особых навыков, Во время данной медитации вам не нужно ничего брать под свой контроль и что то дополнительно делать . Данная медитация это просто успокаивающая медитация для человека. Выполняя ее , вы сможете стать более концентрированным и осознанным человеком. Данная медитация производится в состоянии сидя , причем сидя на стуле или на любой удобной плоскости . Вам не потребуется никаких соединений пальцев и чего либо еще . Можно думать о чем захотите .

Медитацию проводят с открытыми глазами . Итак вот она Медитация для новичков. 1 Сядьте удобно 2 Расслабьте свое тело максимально 3 Максимально прищурьте глаза н полностью не закрывайте. 4 Делайте выдох немного длиннее чем вдох. 5 Постарайтесь так просидеть не менее 3-7 минут . Самое важное в данной медитации это максимально контролировать не шевеление своего тела . Вот и все ! НО Даже 10 дней такой медитации способны изменить ваше сознание . Вы станете очень сконцентрированным человеком, улучшится самочувствие , память , появится осознанность ! Данные рекомендации дал Дуйко

Данная медитация

Ольга14.01.2025 - 03:01:26

Спасибо, дорогой Учитель, всё чётко, ясно и понятно!

екатерина черношейкина14.01.2025 - 01:01:43

Андрей Андреевич а мне нравится медитировать с закрытыми глазами я так высыпаюсь 😂

Светлана Олефир29.11.2024 - 06:11:08

Дякую Вчителю! Все просто зрозуміло та доступно! 🙏😊

Наталия26.11.2024 - 10:11:29

Спасибо за напоминание

Лісовська Лілія26.11.2024 - 03:11:47

Дуже вдячнаУчителю!Все просто і доступно

Irina H12.07.2023 - 10:07:44

Спасибо 🙏🏻 большое учитель. Теперь мне стало понятно как она вообще делается

Валентина Куренева13.07.2022 - 02:07:16

Уважаемый Андрей Андреевич,здравствуйте! Все разложили по полочкам! Спасибо! Вы супер!

Валентина Куренева13.07.2022 - 02:07:27

Здравствуйте уважаемый Андрей Андреевич! Спасибо большое!

Светлана12.07.2022 - 09:07:28

Спасибо, Андрей Андреевич! Давно ищу понятную информацию о медитации. Буду пробовать.

Сигети Мария06.05.2022 - 06:05:52

Спасибо, Андрей Андреевич! Действительно, многие говорят о медитации, но никто не объясняет как её правильно нужно делать😊 Расскажите, пожалуйста, ещё способы, если таковые имеются. Спасибо вам за всё! 🙏 Мир вашему дому! 🙏