Несколько слов о том, как заниматься этими практиками.

Заниматься следует там, где вам никто не помешает. В идеале – на свежем воздухе, в уединенном месте. Часто это бывает невозможно, поэтому можете выполнять мудры где придется. Практиковать мудры лучше всего сидя. Вы не должны испытывать никакого напряжения, никакой боли.

Если вы выполняете мудру с целью озарения или для углубления медитации, то самое благоприятное для этого время – утро или вечер. Если вы ощущаете необходимость в энергии, то можете выполнять мудру в любое время. Не следует заниматься на полный желудок, подождите не менее часа, прежде чем приступать к занятиям.

Чтобы добиться скорейшего результата, выполняйте конкретную мудру дважды в день. Не менее трёх минут. А затем постепенно увеличивайте продолжительность занятия до одиннадцати минут. Максимум – это держать жест тридцать одну минуту.
Большинство мудр дают немедленный эффект. Прилив сил, ясность ума, умиротворённость, радость.
Выполняя мудры, сосредоточьтесь на дыхании. Делайте медленный вдох и выдох через нос, расслабьтесь. Войдите в состояние медитации.
При выполнении мудр сконцентрируйтесь на Аджне, области в центре лба. Если во время практики ваш ум отвлечется на что-то, мягко переведите своё внимание на руки и на череду вдохов-выдохов. Вы почувствуете мощный прилив энергии!

Целительное действие мудр усиливается при повторении мантр и визуализации определенного цвета. Мантру и цвет я буду предлагать при конкретном описании мудр.

Основные мудры

1. Мудра, защищающая от отрицательного влияния

Когда мы отождествляемся с чувствами и мыслями других или когда мы позволяем недопустимую близость, мы неосознанно разрешаем своему визави подключиться к нашей энергии – и откачивать её.

Эта мудра защитит вас от чужого отрицательного влияния.
Выполняется следующим образом: пальцы рук переплетаются, подушечки больших пальцев соединены. Сложите руки на уровне живота. Ладони рук открыты. Мысленно очертите возле себя круг, который никто не может переступить.

2. Мудра, освобождающая от усталости (мудра солнечной энергии – ха).

Большой палец и мизинец правой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец левой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.
Сосредоточьтесь на дыхании, вдыхайте через правую ноздрю и ощутите там ток втягиваемого воздуха. Выдыхайте через левую ноздрю. Выполнять от 5 до 10 минут.
Эта мудра поможет вам сбросить усталость, и повысить свою работоспособность.

3. Мудра, убирающая беспокойство (мудра тха – лунной энергии)

Эта мудра делается, как и ха-мудра, только в зеркальном отображении. При расстройстве сна и беспокойстве старайтесь 5-10 минут вдыхать через левую ноздрю, а выдыхать через правую.

4. Мудра, снимающая депрессию.

Если у вас депрессия, то эта мудра поможет её преодолеть.

Её следует выполнять по 11 минут в день в течение недели. Эта мудра достаточно эффективна. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев, целительные вибрации направляются в мозговые центры, которые, активизируясь, способны вывести человека из болезненного состояния.

Мудра воздействует на Анахату (сердечный центр), Вишудху (горло) и Аджну (третий глаз). Для ее выполнения – визуализируйте зелёный или голубой цвет, либо индиго.

Основатель и руководитель эзотерической Школы Кайлас Андрей Дуйко.

Записаться в Школу Кайлас.