Практика изменения неприятной ситуации
Плохое настроение, заболевание, несчастье, не очень приятная ситуация – это все, что нас выбивает из колеи.
Существует метод, благодаря которому можно очень быстро справляться с психологической нагрузкой, которая идет вслед за любым жизненным потрясением. Этот метод связан с визуализацией. Именно потому, что он очень прост – его очень легко применять.
Итак, предположим, у вас есть ситуация, при которой вам угрожает опасность. Что нужно делать?
- Закройте глаза.
- Представьте ситуацию в виде картинки.
- Представьте, что эта картинка быстро уплотняется и становиться животным, например, кровожадным волком.
- Представьте, что вы приручаете этого волка: кормите его, стачиваете его зубы, и он, виляя хвостом, довольно убегает от вас.
- Можно представлять ситуацию в виде предмета, например, меча или шпаги – которую вы естественно затупляете камнем, или она в ваших руках ржавеет и трухлеет и распадается на мелкие части.
Но все-таки лучше использовать визуальный образ живого существа.
Эффект данной практики очень интересный. Этот метод сглаживает негативное отношение к вашей персоне, ситуация решается и становиться не такой сложной.
Записаться в Школу Кайлас.
Спасибо большое Вам Андрей Андреевич! Круто , очень полезная информация!