Панические Атаки: Два Метода, Которые Работают Прямо Сейчас

Сердце колотится. Руки немеют. Воздуха не хватает. И вы не понимаете — что это? Страх? Болезнь? Сумасшествие?
Нет. Это паническая атака. И у неё есть простое физиологическое объяснение — и два метода, которые снимают её прямо сейчас.

Почему возникает паническая атака?

Панические атаки — это когда в человеческом теле появляются спазмы. Эти спазмы проходят по нашим артериям: наш организм так устроен, что, когда есть какой-то страх, в момент страха вся кровь от головы и от конечностей входит в центральный сосуд сердца. Когда у человека всё спокойно — из центрального сосуда кровь отходит к конечностям.

Таким образом, у некоторых людей появляется своеобразное ощущение — паническая атака. Сначала это происходило в виде страха. Испугались — и вся кровь отошла в середину центрального сосуда. Ваше тело и ваша психика знают, что это и есть страх.

Механизм, который вас пугает — но не опасен

Смоделируем ситуацию. Пойдём от обратного. Однажды у меня был страх, который создал отток крови от конечностей, и моя психика это поняла — идентифицировала как страх.

А если поменять это местами? Если сначала, по каким-то непонятным причинам, произошёл отток крови от конечностей в середину сосуда — это может вызвать состояние, которое идентифицируется как страх? А страх — вызвать внутренний испуг и тревожность?

Вот так и происходят панические атаки. Любое нервное переживание, яркий запах, яркий вкус, смена погоды, перепады давления, выброс гормонов — всё это может вызывать такой спазм.

Вегетососудистый спазм наша психика воспринимает как паническую атаку и страх. На самом деле — это целиком физиологический процесс.

В эзотерическом смысле это говорит о том, что энергия накапливается в переизбытке в одном из трёх котлов (живот, грудь или голова). Об этих котлах и о том, как происходит в них накопление энергии, Андрей Дуйко рассказывает на Первой ступени Школы Кайлас.

Два метода — прямо сейчас

✨ Практика Золотинки

1. Представьте, будто в вашем теле — на уровне живота, груди или головы (там, где ощущается паническая атака) — находится скомканная, сжатая золотая фольга.
2. Сделайте вдох и представьте, как вы её разравниваете руками, разглаживаете.
3. Представьте, что золотинка стала ровной — и сделайте выдох.

Сделайте так несколько раз — и вам сразу станет лучше.

🍽️ Метод Удовольствия

1. Вспомните, от чего вы в своей жизни получали удовольствие. Например — от еды.
2. Испытывая паническую атаку или дискомфорт, представьте, будто в это место вы переносите состояние удовольствия, которое когда-то испытывали.

Когда вы кушаете — запоминайте, как это было вкусно! Потом, если возникнет паническая атака — представьте, будто из живота это удовольствие вы сдвигаете в то место, где есть дискомфорт.

Эта практика очень примитивна и проста — но она великолепно работает!

В Обновлённой Первой ступени Школы Кайлас Дуйко даёт продвинутый метод накопления энергии удовольствия через постановку триггеров. Это та энергия, с помощью которой мы можем регулировать работу своего организма и восстанавливать физическое и психическое здоровье.