Мантры от Бессонницы: Два Обряда, Которые Помогут Вам Наконец Уснуть

Вы снова лежите в темноте, смотрите в потолок и не можете уснуть... Мысли кружатся, тело напряжено, а часы неумолимо отсчитывают минуты. Знакомо?

Бессонница — это не просто неудобство. Это сигнал тела и души о том, что внутри накопилось слишком много напряжения, страха или тревоги. Во многих случаях она появляется на фоне стресса, депрессии, беспокойства, несварения желудка, нерегулярного питания, избытка кофеина или алкоголя — а иногда причина и вовсе неизвестна.

Хорошая новость: существуют древние практики, которые работают. Андрей Дуйко делится двумя уникальными мантрами и обрядами, которые помогут вам наконец-то погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон.

Обряд от бессонницы 1

Возьмите немного питьевой воды в маленькую чашку или кружку. Держите её перед собой и повторяйте мантру 108 раз (один круг чёток):

Ом Хрим Нишоджи Сваха

Когда закончите читать мантру, накопив её силу в воде, окропите этой водой своё лицо и ложитесь спать. Вода, заряженная мантрой, успокоит ум и поможет быстро погрузиться в сон.

Обряд от бессонницы 2

Закройте глаза и мягко держите правую ладонь над глазами. Повторяйте эту мантру 108 раз:

Ом Нил Нитьяане Нил Сваха

Обряд от бессонницы 3: Счёт в обратном порядке

Не читайте никаких мантр. Просто лягте с закрытыми глазами и начинайте медленно — на вдохе и выдохе — считать цифры в обратном порядке, начиная с 50. При этом старайтесь максимально чётко представлять каждую цифру перед собой — как будто видите её на листе бумаги или в пространстве, любого цвета.

Это упражнение незамедлительно проведёт вас в мир Морфея — вы обязательно уснёте.