Факты и представления о здоровом питании

Запись «Факты и представления о здоровом питании» Андрея Дуйко.

Правильное питание меняется с возрастом. Узнайте, как распределить жиры, белки и углеводы в течение дня для бодрости.

В этом видео мы разберем основные принципы, которые помогут скорректировать ваш здоровый рацион. С возрастом потребности организма меняются, и важно понимать, что количество потребляемой пищи стоит постепенно сокращать.

Андрей Дуйко делится рекомендацией, как выстроить питание по времени: употребляйте жиры утром, белки в обед, а углеводы оставьте на вечер. Такой подход создает необходимый энергетический голод перед сном, что благоприятно сказывается на самочувствии. Эти простые советы по питанию помогут вам лучше чувствовать свое тело и поддерживать тонус.

Подписывайтесь на канал, чтобы получать новые знания, и напишите в комментариях, какие темы для следующих встреч вам были бы наиболее интересны.
Все мои ссылки в одном месте
🕉 https://linktr.ee/DUYKO
🌐 Вебсайт:Duiko.guru
📱 Instagram: @andreyduiko/
📘 Facebook: DuykoAndrii
▶ YouTube: DuikoAndri
📌 TikTok: @duyko_