4 шага для получения энергии на весь день
Чувствуете упадок сил и нехватку энергии? Тогда вам следует приобрести новые привычки! Вот Вам 4 шага для получения энергии на весь день.
1 шаг: Научитесь просыпаться рано и правильно.
От того, как вы проведете первые 12 минут после пробуждения, зависит, как пройдет ваш день. В это время рекомендуем читать мантру, чтоб ощутить мощный поток позитива. После, выпейте стакан воды комнатной температуры, для восстановления циркуляции энергии, стимуляции процессов пищеварения и вывода токсинов.2 шаг: Начните ваше утро с короткой медитации
После того, как вы наполнили свое утро нужной энергией и выпили стакан воды, займите удобное положение и расслабьтесь. Понаблюдайте за вашим дыханием, сердцебиением. Выполните несколько глубоких вдохов-выдохов, наполняясь энергией из окружающего вас пространства. 5-7 минут короткой медитации будет достаточно для того, чтобы очистить ваш ум от тревог и забот.
3 шаг: Используйте массаж и контрастный душ
Массаж – лучшее средство для улучшения циркуляции крови, укрепления иммунной системы и успокоения ума.
А контрастный душ с утра поможет вам войти в активный режим.
4 шаг: Настройтесь на позитивную волну
Негативные мысли и эмоции не только притягивают к вам неприятности, но и лишают вас энергии. Прежде чем приступить к работе или повседневным делам, настройтесь на позитив. Вспомните приятные события из вашей жизни, окунитесь в ощущение радости и удовольствия или выберите для себя мантру счастья.
Итак, на одной чаше весов – хроническая усталость и недостаток сил, на другой – полчаса внимания к себе.
Что выберете Вы?
