4 шага для получения энергии на весь день
Чувствуете упадок сил и нехватку энергии? Тогда вам следует приобрести новые привычки! Вот Вам 4 шага для получения энергии на весь день.![как получить энергию, энергия, упражнение на обретение энергии, андрей дуйко](https://duiko.guru/wp-content/uploads/2017/11/2.1510218336-300x179.png)
1 шаг: Научитесь просыпаться рано и правильно.
От того, как вы проведете первые 12 минут после пробуждения, зависит, как пройдет ваш день. В это время рекомендуем читать мантру, чтоб ощутить мощный поток позитива. После, выпейте стакан воды комнатной температуры, для восстановления циркуляции энергии, стимуляции процессов пищеварения и вывода токсинов.2 шаг: Начните ваше утро с короткой медитации
После того, как вы наполнили свое утро нужной энергией и выпили стакан воды, займите удобное положение и расслабьтесь. Понаблюдайте за вашим дыханием, сердцебиением. Выполните несколько глубоких вдохов-выдохов, наполняясь энергией из окружающего вас пространства. 5-7 минут короткой медитации будет достаточно для того, чтобы очистить ваш ум от тревог и забот.
![медитация, утро, энергия на весь день, упражнение, андрей дуйко](https://duiko.guru/wp-content/uploads/2017/11/4-300x300.png)
4 шаг: Настройтесь на позитивную волну
![медитация, утро, энергия на весь день, упражнение, андрей дуйко](https://duiko.guru/wp-content/uploads/2017/11/5-300x300.png)