Панічні Атаки: Два Методи, Які Працюють Просто Зараз

Серце калатає. Руки німіють. Повітря не вистачає. І ви не розумієте — що це? Страх? Хвороба? Божевілля?
Ні. Це панічна атака. І у неї є просте фізіологічне пояснення — і два методи, які знімають її прямо зараз.

Чому виникає панічна атака?

Панічні атаки — це коли в людському тілі з’являються спазми. Ці спазми проходять по нашим артеріям: наш організм так влаштований, що, коли є якийсь страх, у момент страху вся кров від голови та від кінцівок входить у центральну судину серця. Коли у людини все спокійно — з центральної судини кров відходить до кінцівок.

Таким чином, у деяких людей з'являється своєрідне відчуття — панічна атака. Спочатку це відбувалося у вигляді страху. Злякалися — і вся кров відійшла в середину центральної судини. Ваше тіло і ваша психіка знають, що це і є страх.

Механізм, який вас лякає — але не небезпечний

Змоделюємо ситуацію. Підемо від зворотного. Одного разу у мене був страх, який створив відтік крові від кінцівок, і моя психіка це зрозуміла — ідентифікувала як страх.

А якщо поміняти це місцями? Якщо спочатку, з якихось незрозумілих причин, стався відтік крові від кінцівок у середину судини — це може викликати стан, який ідентифікується як страх? А страх — викликати внутрішній переляк і тривожність?

Ось так і відбуваються панічні атаки. Будь-яке нервове переживання, яскравий запах, яскравий смак, зміна погоди, перепади тиску, викид гормонів — все це може викликати такий спазм.

Вегетосудинний спазм наша психіка сприймає як панічну атаку і страх. Насправді — це цілком фізіологічний процес.

В езотеричному сенсі це говорить про те, що енергія накопичується в надлишку в одному з трьох котлів (живіт, груди або голова). Про ці котли і про те, як відбувається в них накопичення енергії, Андрій Дуйко розповідає на Першому ступені Школи Кайлас.

Два методи — прямо зараз

✨ Практика Золотинки

1. Уявіть, ніби у вашому тілі — на рівні живота, грудей або голови (там, де відчувається панічна атака) — знаходиться зім'ята, стиснута золота фольга.
2. Зробіть вдих і уявіть, як ви її розрівнюєте руками, розгладжуєте.
3. Уявіть, що золотинка стала рівною — і зробіть видих.

Зробіть так кілька разів — і вам одразу стане краще.

🍽️ Метод Задоволення

1. Згадайте, від чого ви у своєму житті отримували задоволення. Наприклад — від їжі.
2. Відчуваючи панічну атаку або дискомфорт, уявіть, ніби в це місце ви переносите стан задоволення, яке колись відчували.

Коли ви їсте — запам'ятовуйте, як це було смачно! Потім, якщо виникне панічна атака — уявіть, ніби з живота це задоволення ви переміщуєте в те місце, де є дискомфорт.

Ця практика дуже примітивна і проста — але вона чудово працює!

В Оновленому Першому ступені Школи Кайлас Дуйко дає просунутий метод накопичення енергії задоволення через постановку тригерів. Це та енергія, за допомогою якої ми можемо регулювати роботу свого організму і відновлювати фізичне та психічне здоров'я.