Мантри від Безсоння: Два Обряди, Що Допоможуть Вам Нарешті Заснути

Ви знову лежите в темряві, дивитеся в стелю і не можете заснути... Думки крутяться, тіло напружене, а годинник невблаганно відраховує хвилини. Знайомо?

Безсоння — це не просто незручність. Це сигнал тіла та душі про те, що всередині накопичилося занадто багато напруги, страху або тривоги. У багатьох випадках воно з'являється на тлі стресу, депресії, занепокоєння, нетравлення шлунка, нерегулярного харчування, надлишку кофеїну або алкоголю — а іноді причина і зовсім невідома.

Гарна новина: існують стародавні практики, які працюють. Андрій Дуйко ділиться двома унікальними мантрами й обрядами, які допоможуть вам нарешті зануритися в глибокий, відновлювальний сон.

Обряд від безсоння 1

Візьміть трохи питної води в маленьку чашку або кружку. Тримайте її перед собою і повторюйте мантру 108 разів (одне коло чоток):

Ом Хрім Нішоджі Сваха

Коли закінчите читати мантру, накопичивши її силу у воді, окропіть цією водою своє обличчя і лягайте спати. Вода, заряджена мантрою, заспокоїть розум і допоможе швидко зануритися в сон.

Обряд від безсоння 2

Закрийте очі і м'яко тримайте праву долоню над очима. Повторюйте цю мантру 108 разів:

Ом Ніл Нітьяане Ніл Сваха

Обряд від безсоння 3: Рахунок у зворотному порядку

Не читайте жодних мантр. Просто ляжте із заплющеними очима і починайте повільно — на вдиху і видиху — рахувати цифри у зворотному порядку, починаючи з 50. При цьому намагайтеся максимально чітко уявляти кожну цифру перед собою — ніби бачите її на аркуші паперу або в просторі, будь-якого кольору.

Ця вправа негайно проведе вас у світ Морфея — ви обов'язково заснете.