Ключ к обретению внутреннего спокойствия
Ключ - это система, при помощи которой можно обрести состояние спокойствия, найти движение, которое будет приводить вас к состоянию внутреннего комфорта. Вы видели, как маленькие дети себя успокаивают, когда остаются сами с собой наедине и очень взволнованы? Они начинают качаться вперед-назад или из стороны в сторону. Таким образом, они успокаивают себя — так как, возможно, это раскачивание напоминает им состояние раскачивания при ходьбе, когда ребеночек находился в животе у своей мамы. Выполняйте эту практику так: 1 Закройте глаза.- Начните естественно раскачиваться всем телом.
- Не напрягайте тело - пусть все происходит как можно естественнее.
- Должно появиться ощущение, как будто вы не участвуете в этом действии, и оно происходит само по себе.
- Остановитесь.
- Сосредоточьтесь на ощущении, которое происходит в вашем теле.
- Запомните это ощущение безмолвного успокаивающего внутреннего раскачивания.
Благодарю Вас,вот в душе пока спокойствия нехваает☺?, хотя в принципе я спокойная