Как начать правильно медитировать?
Просматривая эзотерические статьи связанные с йогой и ци-гуном , психотерапией, самовнушением и т.д., часто читаешь, как необходимо разделять свое тело. Так, в одних методах представляют тело поочередно наполняемым светом, вначале голова, затем грудь и т. д. В ци-гуне часто делят тело на точки, соединяя их в каналы.
Есть очень удивительный и решительно другой способ наполнения своего тела с целью расслабления — представьте, что вы большей камень, лежащий на берегу моря и подогреваемый солнцем.
Начинайте выполнять заполнение этого камня целиком — так вам не придется разделять свое тело на части, а эффект такой же.
Во время проведения данной медитации используйте еще метод дыхания, при котором выдох будет длиннее чем вдох — так концентрация увеличивается и эффект от практики становится ярче.
Так зачем разделять — и соединять? Просто представьте себя камнем или шаром и делайте с ним, что хотите – эффект будет не хуже!
Основатель и руководитель эзотерической Школы Кайлас Андрей Дуйко.
Записаться в Школу Кайлас.
