Обретение Радости и Присутствия: Медитация "Пьяный Монах"
Наша жизнь на этой земле предоставляет нам бесконечные возможности для наслаждения и радости. Однако как достичь этого состояния, когда каждое мгновение приносит истинное удовлетворение? Существует уникальная практика в Шаолиньской традиции, известная как "Цуи Сенг" или "пьяный монах". Эта техника позволяет нам обрести радость в простом присутствии и полной гармонии с окружающим миром.Вступление в Медитацию "Пьяный Монах"
Техника "Пьяного Монаха" основана на принципе полного внимания и участия в настоящем моменте. Простая в своей сути, она предоставляет возможность уйти от повседневных забот и полностью погрузиться в настоящее. Для начала этой медитации необходимо просто представить себя пьяным человеком – свободным от обременительных мыслей о будущем и прошлом.Путь к Присутствию
- Сосредоточьтесь на себе: Отделитесь от дум, связанных с будущим и прошлым. Сфокусируйтесь на себе и своих внешних ощущениях.
- Глубокий вдох: Вдохните глубоко и почувствуйте воздух. Остановитесь и внимательно ощутите каждую клеточку вашего тела.
- Восприятие окружения: Взгляните вокруг себя. Заметьте краски, звуки, ароматы. Ощутите прикосновение ветра и тепла солнца.
- Проживание в моменте: Постарайтесь оставаться в данном моменте, в настоящем времени. Позвольте себе почувствовать жизнь во всей ее полноте.
Значит находиться в потоке " Здесь и сейчас.." интересная практика, попрактикую...благодарю..