Психологическая Техника Управления Эмоциями: «Бутылка»
Все мы сталкиваемся с ситуациями, когда другие люди реагируют на нас гневом, недовольством или даже агрессией. Как быть в таких случаях? Некоторые из нас замыкаются в себе, другие отвечают тем же, третьи предпочитают уйти от конфликта. Однако есть и другие методы, которые позволяют лучше управлять этими сложными эмоциональными ситуациями. Одним из таких методов является психологическая техника "Бутылка". В качестве метафоры для этой техники используется образ бутылки. Эта бутылка представляет собой зеркальную внутренность, чтобы отражать негативную энергию, и темную наружную оболочку, чтобы изолировать эту энергию от внешнего мира. Вот в эту бутылку, мы "сажаем" человека, ( помещаем его мысленно во внутреннее пространство бутылки ) , который направляет свою негативную энергию на нас. Когда человек испытывает гнев или раздражение, он эмитирует негативную энергию. По нашей метафоре, если мы "посадили" его в бутылку, вся его негативная энергия остается внутри бутылки вместе с ним. В итоге, он сталкивается с его собственными негативными эмоциями в чистом виде, без возможности перенаправить их на кого-то еще.