Усвідомлене харчування: шлях до просвітлення

Усвідомлене харчування - це підхід до їжі, за якого ви звертаєте увагу на кожен шматочок їжі, який ви їсте.

Це означає, що ви приділяєте більше уваги тому, що ви їсте, як ви їсте, і як ви почуваєтеся під час їжі. Усвідомлене харчування - це не дієта, а скоріше філософія, яка допомагає вам поліпшити своє ставлення до їжі і до свого тіла загалом. Є багато причин, чому усвідомлене харчування важливе. По-перше, це допомагає поліпшити вашу харчову поведінку. Коли ви їсте усвідомлено, ви звертаєте увагу на свої почуття голоду і ситості, і можете краще контролювати кількість їжі, яку ви вживаєте.

Це може допомогти вам уникнути переїдання і поліпшити вашу форму.

 

Крім того, усвідомлене харчування допомагає вам отримати більше задоволення від їжі. Коли ви звертаєте увагу на свої відчуття під час їжі, ви можете більш повноцінно насолоджуватися їжею, смаком, ароматом і текстурою. Це може призвести до того, що ви будете їсти менше, але насолоджуватися їжею більше.

Нарешті, усвідомлене харчування може допомогти вам досягти просвітлення. Це пов'язано з тим, що при усвідомленому харчуванні ви звертаєте увагу на свої думки, почуття і фізичні відчуття під час їжі. Це може допомогти вам зрозуміти свої емоції і переконатися, що ви не використовуєте їжу як механізм для справляння з ними.

Крім того, усвідомлене харчування може допомогти вам відчути тісніший зв'язок між вашим тілом і вашим розумом, що є одним із ключів до досягнення просвітлення.

 

Як почати практикувати усвідомлене харчування? Ось кілька порад: Приділіть більше часу їжі. Спробуйте встановити свою їжу на стіл і сфокусуватися тільки на їжі Звертайте увагу на свої відчуття голоду та ситості. Не їжте, коли ви не голодні, і зупиніться, коли відчуваєте, що наситилися. Їжте повільно і насолоджуйтеся кожним шматочком. При цьому звертайте увагу на смак, аромат і текстуру їжі. Уникайте відволікаючих чинників, таких як телевізор або комп'ютер, коли ви їсте. Краще спілкуйтеся з сім'єю або друзями. Звертайте увагу на свої емоції під час їжі. Якщо ви відчуваєте стрес або тривогу, спробуйте переконатися, що ви не використовуєте їжу як спосіб впоратися з цими емоціями. Нарешті, не судіть себе за те, що ви їсте. Усвідомлене харчування не про те, щоб відмовитися від смачної їжі, а скоріше про те, щоб насолоджуватися їжею і бути свідомішим у своїх виборах. На закінчення, усвідомлене харчування - це не просто метод контролю за харчуванням, а скоріше підхід до життя. Воно допомагає вам не тільки поліпшити свою харчову поведінку й отримати більше задоволення від їжі, а й може допомогти вам досягти просвітлення. Спробуйте практикувати усвідомлене харчування, і ви можете виявити, що це призводить до позитивних змін у вашому житті. З повагою, А. Дуйко

Ще більше статей на цю тему Хочу надати вашій увазі два дивовижні рецепти. Це харчування дає змогу швидко відновити енерговитрати організму. Допомагає відновитися й поповнити себе енергією. Наповнює ваш енергококон енергією, роблячи ваше тіло здоровим. Харчування МУМІ: 100 г. кураги, 100 г. фініків, 100 г. родзинок - усе на кавомолку або на м'ясорубку, скласти в каструльку,.... [Читати далі] 

НЛП виховання почуттів та емоцій Я дуже часто кажу що, ми власне кажучи, люди, неймовірно просто влаштовані. Тільки от шкода, що в момент нашого народження ніхто нам не видав книжку, яка б називалася інструкція до застосування своєї свідомості до свого тіла. У майбутньому я сподіваюся такі книги ми напишемо самостійно,.. [Читати далі] 

ЩО ТАКЕ САНГАЯ? З ЧОГО ПОЧАТИ. САНГАЯ - дихальні практики для початківців і практикуючих езотериків. Сангая - це дихальні практикуми, спрямовані на опрацювання різних категорій і сфер вашого життя, ситуацій і різного характеру складнощів. У даних практиках задіяні різні езотеричні та йога-дихальні системи для отримання швидкого і накопичувального результату. Дані практики... [Читати далі]