Пранаяма від Неврозів: 5 Дихальних Технік, Які Змінять Ваше Життя

Неврози, панічні атаки, страхи, безсоння — усе це не вирок. В арсеналі Калачакра Тантри йоги існують давні дихальні практики, які діють миттєво. Вони прості, доступні кожному і не потребують спеціальної підготовки. Андрій Дуйко ділиться п'ятьма техніками пранаями, які допомагають керувати емоціями, зцілювати тіло та знаходити внутрішній спокій.

Тхет: Звільнення від Негативної Енергії у Відносинах

Дихання Тхет — унікальна можливість звільнитися від негативної енергії, що накопичилася у стосунках з близькими. Ця техніка підкреслює важливість очищення від негативних емоцій для відновлення любові та гармонії.

Я почав саме з цієї практики, тому що дуже часто люди страждають через проблеми, пов'язані зі стосунками у своїй сім'ї. Чи можна якось допомогти — помиритися і зберегти сім'ю, коли вона на межі розпаду?

У цьому випадку я рекомендую всім пройти семінар «Чарівність-1», а також виконувати методи сексуальної гармонізації з Оновленої Другої сходинки Школи Кайлас.

Навіть якщо ви самотня людина, і у вас не складаються стосунки з протилежною статтю, вам буде дуже корисно пройти ці практики та обряди. Спробуйте зробити це один раз, потім вийдіть на вулицю і зверніть увагу, як почне на вас дивитися протилежна стать!

Дихальна практика Тхет дозволяє вивести негативну енергію, яка накопичується у людини в печінці та статевих органах.

При яких захворюваннях допомагає ця дихальна гімнастика?

Я рекомендую виконувати цю дихальну практику, якщо у вас є фіброміома, захворювання нирок, захворювання, пов'язані зі статевими органами, а також глухота. Також вона допомагає прибрати страхи.

Як виконується практика?

1. Зробіть вдих через ніс.
2. Затримайте дихання.
3. Видихаючи, висуньте язик з рота зі звуком «Хе».

Цю дихальну вправу робіть обов'язково в закритому приміщенні. Ця практика є очищувальною, тому її краще робити вранці.

Техніка пранаями, що зцілює серце

Ця практика дозволяє прибрати захворювання серця. Вона цілком спрямована на зцілення серця та голови. Усуває проблеми, пов'язані з передачею імпульсів між серцем і головою, а також прибирає відчуття нелюбові.

Це дихання виконується через губи, складені трубочкою, і має впливати на кінчик язика.

1. Зробіть вдих через губи, складені трубочкою. Відчуйте, як цей вдих впливає на кінчик язика.
2. Затримайте дихання і зробіть видих носом.

Заспокійливе дихання — пранаяма перед сном

Заспокійливе дихання — одне з найдивовижніших. Я рекомендую робити його перед сном, тому що воно дає людині можливість заспокоїтися. Під час цього дихання відбувається охолодження товстого та тонкого кишківника, а там базуються наші страхи та тривожні стани.

Як робиться:

1. Вдихніть так, ніби ви позіхаєте: відкрийте широко рот, закиньте голову вгору, вимовте звук: «А-а-а».
2. Наприкінці зробіть видих зі звуком: «Ха».

Дихання Жужелиця — пранаяма від неврозу та депресії

Це практика тривалого, інтенсивного дихання через ніс.

Завдяки виконанню цієї практики у людини відбувається нагрівання кори головного мозку, і з часом це повністю позбавляє від маніакально-депресивного психозу та неврозів. Тому я рекомендую виконувати це дихання людям, у яких бувають панічні атаки.

Після виконання цієї практики настає невелика відстороненість, але потім відбувається відновлення слуху, відновлення роботи очей, а також відновлення роботи кори головного мозку. Приходять такі відчуття: хочеться сміятися, хочеться їсти, хочеться отримувати задоволення від життя.

Ця практика також включає у людини активність шишкоподібної залози та паранормальні здібності. Вона відкриває шосту чакру і дозволяє їй накопичити енергію. Збільшуючи ресурс шостої чакри, ви покращуєте свою пам'ять.

Практику Жужелиця краще виконувати ввечері, тому що вона наповнює нашу свідомість.

Дихання, що прибирає страх — пранаяма від Сарахи

Для того щоб прийти в стан рішучості, відваги та безстрашності, людині необхідно виконати наступну практику.

1. Поставте праву руку під підборіддя, а ліву руку — біля третьої чакри, долонею вгору, і почніть активно дихати.
2. Зробіть 5–7 вдихів і видихів. Вдих — довгий, через рот; видих — через ніс, короткий.

Це дихання — збуджувальне. По-іншому — дихання рішучості, дихання самурая. Якщо навіть просто посидіти в такому положенні, то приходить рішучість, внутрішня відвага, і у людини зникає страх.

Ви можете виконати всі ці дихальні практики разом зі мною в семінарі «Калачакра Тантра йога», а також у просунутому курсі практик «Саман».

Пранаяма для Нічного Відпочинку та Релаксації

Безпосередньо перед сном рекомендується практикувати заспокійливі техніки пранаями, які сприяють глибокому розслабленню та якісному сну. Ці вправи охолоджують розум і готують організм до відновлювального відпочинку, зменшуючи прояви тривожності та страхів.

Практика пранаями — чи то ранкові вправи для очищення та заряджання енергією, чи вечірні техніки для розслаблення — відкриває нові горизонти в керуванні власним здоров'ям та емоційним станом.